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《楞严经》上讲：“淫心不除，尘不可出。”要想离苦得乐，达到究竟解脱，淫欲心一定要断。要想戒除淫欲，一般会有下面一个步骤和过程。
第一、认清“淫欲”的危害。
首先要认清淫欲的危害，当我们知道纵欲之后的可怕后果，我们才会悬崖勒马，浪子回头。不然的话，我们会一直沉浸在那片刻的欢愉之中，越陷越深，不能自拔。淫欲就如刀口舔蜜，虎口拔牙，若是不加节制，不但会对自己造成严重的身心伤害，还会影响我们的婚姻、家庭，以及事业、前途。
第二、认清自己的人生目标。
在认清“淫欲”的危害之后，我们就要想想我们的人生目标和理想，我们活在这个世上，究竟有什么意义和价值，究竟是为什么而来？身为大丈夫，难道就是为了吃喝玩乐、享受人生吗？难道就这样自甘堕落吗？当我们醒悟过来的时候，就要好好重新规划一下自己的人生路线，立定志向，勇往直前！
第三、远离一切黄源。
要想戒除“淫欲”，并没有那么容易。千里之堤，溃于蚁穴，稍微不注意，就会被诱惑打败，何况现在网络上到处是宣传情色的擦边球文章、图片、视频，经常是扑面而来，让我们躲散不及，防不胜防。所以在这个年代，要想戒除“淫欲”是相当困难的，不过有句话说的好：“难能才可贵”，越是困难，我们越要迎刃而上。在日常生活中，要时刻注意，洁身自好，防微杜渐，尽量远离和避开一切能够诱发淫欲的东西。
第四、保持正念，从意念上彻底断除“淫欲”。
佛门常讲“万法由心生”，淫欲的源头，还是我们的妄心在作祟，这就是意淫，所以保持正念，断除意淫，才是根本。但没有前面三个步骤，我们很难直接断除意淫，只有在前面三步做好之后，我们有了更高的追求，不再受到环境的诱惑，不再迷恋美色，内心逐渐变得清净，才能感受到精神上所带来的那种更高层次的快乐。
这四个步骤，同时又是相辅相成的，如果没有意念上的转变，仅凭一时冲动，强行戒除淫欲，就很难持久，迟早会破；如果只注重意念上的转变，而不防微杜渐，小心谨慎，也很容易被淫欲所打败。所以戒除淫欲，往往是一个反复争斗的过程，不是一蹴而就的。只有保持积极向上的心态，精进修行，断恶修善，不断地和淫欲作斗争，才能取得彻底胜利，获得内心的清净自在，那才是真正的快乐，最高级的享受。
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